1、不要马上蹲坐：武术运动之后，身体感到疲累是正常现象，但蹲坐休息这一常见休息姿势却对身体健康大大不利，阻碍下肢血液回流，加重身体疲劳，甚至造成重力休克；
2、要贪吃冷饮：运动会造成身体大量出汗缺水，有口干舌燥，急需喝水的感觉，然而此时人体的消化系统仍处于功能低下的抑制状态，此时喝凉水吃冷饮，很容易出现胃痉挛，腹痛，腹泻等胃肠道疾病；
3、不要抽烟：运动需要人体提供充足的氧气，而此时在吸入肺内的空气混入大量烟雾，一方面使含氧量降低，一方面还会影响人体肺泡内气体交换，导致运动后供氧不足而出现胸闷，气喘，呼吸困难，头晕乏力的症状；
4、不要偷懒省略放松活动：运动过后，放松性质的活动可使大脑皮层兴奋性及较快的心跳，呼吸频率；
武术训练后应该尽量做一些步行甩臂的放松调整性活动，促使四肢血液回流，加快恢复体能消除疲劳。
